Sống khỏe

7 lợi ích sức khỏe của việc chạy bộ thường xuyên

30/07/2022

Bạn có thể đã biết rằng tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn ngủ ngon suốt đêm và cải thiện chất lượng của giấc ngủ đó. Trên thực tế, những người ngủ ít hơn sáu tiếng rưỡi mỗi đêm cho biết họ ngủ thêm 75 phút ...

7 mẹo hiệu quả để kiểm soát cơn buồn ngủ sau giờ ăn trưa

30/07/2022

Rõ ràng là bạn không thể bỏ bữa trưa, nhưng bạn chắc chắn có thể kiểm soát tình trạng uể oải đang khiến công việc của bạn bị ảnh hưởng. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống cần tuân theo để duy trì hoạt ...

10 cách để cải thiện trí não của bạn

30/07/2022

Luyện tập trí não có những nguyên tắc cơ bản: sự đa dạng và sự tò mò. Khi bất cứ điều gì bạn làm trở thành bản năng thứ hai, bạn cần phải thay đổi. Nếu bạn có thể giải ô chữ trong khi ngủ, đã đến lúc bạn chuyển sang một ...

5 bí quyết để sống lâu hơn

26/07/2022

Làm thế nào mà Hoa Kỳ chi tiêu nhiều tiền nhất cho chăm sóc sức khỏe, nhưng vẫn là một trong những quốc gia có tuổi thọ dự tính thấp nhất so với tất cả các quốc gia phát triển? cụ thể: $9,400/ đầu người, 79 tuổi và đứng ...

8 bí quyết để có một giấc ngủ ngon

26/07/2022

Sau một đêm trằn trọc, bạn thức dậy với cảm giác mình như là chú lùn Speepy và Grumpy trong phim Nàng Bạch Tuyết và Bảy chú lùn. Đêm trằn trọc và buổi sáng mệt mỏi có thể trở nên thường xuyên hơn khi chúng ta già đi và cách ngủ ...

Bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

25/07/2022

Bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày? Có lẽ bạn biết rằng điều quan trọng là phải uống nhiều nước khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao. Nhưng giữ đủ nước là điều cần thiết hàng ngày, dù nhiệt độ bên ngoài bao nhiêu đi nữa. Thật ...