Những lí do bạn nên tắt Tivi đi

Khi tắt tivi, bạn sẽ tiết kiệm được trung bình khoảng 4 giờ mỗi ngày. Hãy tưởng tượng nếu bạn dành thời gian đó để tập thể dục, rèn luyện trí não và phát triển các mối quan hệ bền chặt. Bạn không chỉ có thêm nhiều năm tuổi đời mà còn trở nên thú vị, tràn đầy năng lượng và vui vẻ hơn. Vì vậy, hãy cố gắng không xem TV trong một tuần. Lúc đầu, nó sẽ rất lạ và khó xử, nhưng hãy kiên quyết nói khoogn với TV và nhanh chóng bạn sẽ yêu thích và tận hưởng khoảng thời gian không TV này.

1. Truyền hình sẽ giết chết thời gian của bạn

Người lớn ở Hoa Kỳ trung bình xem tivi hơn 4 giờ mỗi ngày. Đó là 25% thời gian thức mỗi ngày. Hãy tưởng tượng nếu bạn đột nhiên có thêm 25% thời gian, đó là thêm ba tháng mỗi năm! Bạn có thể tập thể dục, nấu ăn và vẫn còn thời gian để viết tiểu thuyết.

Trong suốt cuộc đời, một người 80 tuổi sẽ xem 116.800 giờ truyền hình, so với chỉ 98.000 giờ làm việc. Đối với một quốc gia, người lớn xem 880 triệu giờ truyền hình mỗi ngày hoặc 321 tỷ giờ mỗi năm. Chà! Hãy tưởng tượng những gì có thể được thực hiện nếu tất cả chúng ta chỉ ngừng xem TV.

2. Xem Tivi khiến bạn có thể căng thẳng

Với trung bình bốn giờ một ngày trôi qua, không có gì lạ khi mọi người đều cảm thấy căng thẳng và quá tải. Chúng tôi gác lại việc thanh toán hóa đơn, hoàn thành dự án, gọi điện thoại và dọn dẹp nhà cửa để xem TV. Chúng ta cảm thấy quá tải vì tất cả những việc chúng ta nên làm (tập thể dục, dành thời gian cho gia đình, ăn uống đúng cách) đều bị hủy bỏ.

Và khi chúng ta cảm thấy quá tải, mệt mỏi và kiệt sức, chúng ta không còn năng lượng để làm bất cứ việc gì ngoài — bạn đoán đấy — hãy xem TV. Đó là một chu kỳ đáng sợ. Vì vậy, hãy tạm dừng TV trong một tuần và xem điều gì sẽ xảy ra với cuộc sống của bạn.

3. Xem tivi khi ăn khiến bạn thừa cân

Ăn trong khi bị phân tâm sẽ hạn chế khả năng đánh giá lượng thức ăn bạn đã tiêu thụ. Theo Eliot Blass tại Đại học Massachusetts, mọi người ăn nhiều hơn từ 36% đến 71% calo khi xem TV.

Điều này có thể làm tăng thêm trung bình khoảng 300 calo cho mỗi bữa ăn khi xem TV. Bây giờ hãy xem xét rằng ít nhất 40% gia đình xem TV trong khi ăn tối. Rõ ràng là TV là một phần lớn của đại dịch béo phì ở Hoa Kỳ và TV, trên thực tế, khiến bạn tăng cân.

4. Tivi khiến bạn không thú vị

Nhiều người có toàn bộ cuộc trò chuyện chỉ là nói về các chương trình truyền hình, sự kiện thể thao và phim hài. Khi được hỏi về cuộc sống thực của họ, có rất ít hoặc không có gì để nói và không có câu chuyện nào để kể (ngoại trừ các chương trình truyền hình mà họ đã xem).

Cuộc sống quá thú vị và tuyệt vời khi bạn dành thời gian xem TV hoặc truyền hình cho bạn bè. Tìm điều gì đó thú vị để làm: tình nguyện, đọc sách, vẽ tranh — bất cứ điều gì ngoại trừ xem thêm TV.

5. Truyền hình có thể phá hủy các mối quan hệ của bạn

Một chiếc TV được bật trung bình 6 giờ 47 phút mỗi ngày ở nhiều hộ gia đình tại Hoa Kỳ. Với TV được bật nhiều như vậy, bạn và người thân của bạn hoặc con cái có ít thời gian bên nhau, chia sẻ kinh nghiệm và phát triển các mối quan hệ sâu sắc hơn.

Ngồi cùng nhau và xem TV không phát triển mối quan hệ. Tắt TV đó đi và tìm việc gì đó để làm cùng nhau — nấu ăn, tập thể dục, đi dạo,làm bất cứ điều gì.

6. Truyền hình không hẳn được coi là thư giãn khi xem

TV thì đối lập với tập thể dục. Nếu bạn đang xem TV, bạn thường ngồi, ngả hoặc nằm. Bạn đang đốt cháy ít calo nhất có thể. Tất cả thức ăn bổ sung bạn ăn trong khi xem TV không bị tiêu hao. Bộ não của bạn rơi vào trạng thái tạm nghỉ ngơi.

Nhưng bạn không thư giãn — tâm trí của bạn vẫn nhận được kích thích từ TV, bạn đang xử lý thông tin và phản ứng theo cảm xúc. Bạn đã bao giờ thấy mình đang nghĩ về các nhân vật truyền hình chưa? Bạn có bao giờ mơ về các chương trình truyền hình không? Đây là những dấu hiệu cho thấy bộ não đang làm việc chăm chỉ để xử lý tất cả những gì trên TV mà bạn đang xem.

7. Truyền hình làm bạn bị cô lập

Nếu bạn đang ngồi và xem TV, sẽ không có gì mới mẻ hoặc thú vị xảy ra với bạn. Cơ hội và ý tưởng mới đến từ việc ra ngoài thế giới, trò chuyện với mọi người và đọc những điều thú vị.

Xem TV khiến bạn bị cô lập. Sẽ không có gì thay đổi trong cuộc sống của bạn nếu bạn đang xem TV. Tắt TV, bước ra ngoài , nói chuyện với mọi người và xem điều gì sẽ xảy ra.

8. Truyền hình có thể trở thành chất gây nghiện. Các dấu hiệu của chứng nghiện TV bao gồm:

• Sử dụng TV để giữ bình tĩnh

• Không thể kiểm soát việc xem TV của bạn

• Cảm thấy tức giận hoặc thất vọng về lượng chương trình TV bạn đã xem

• Cảm thấy khó chịu nếu tiếp tục xem

• Cảm thấy mất kiểm soát khi xem

Nếu ý tưởng từ bỏ TV trong một tuần là điều kinh hoàng, bạn có thể bị nghiện TV. May mắn thay, nghiện TV là một thói quen chứ không phải nghiện vật chất như hút thuốc. Bạn sẽ có thể kiểm soát nó khi bạn nhận thức được vấn đề và đưa ra quyết định thay đổi.

9. Truyền hình khiến bạn mua nhiều thứ

Đến năm 65 tuổi, trung bình một người Mỹ đã xem 2 triệu quảng cáo. Kiến thức của bạn về các sản phẩm và thương hiệu đến từ những quảng cáo truyền hình này. Nhận thức của bạn về những gì bạn cần cũng đến từ những quảng cáo này.

Nếu bạn không biết rằng iPod của bạn có thể nói chuyện với giày chạy bộ của bạn, bạn sẽ không cảm thấy giống như những đôi giày hiện tại của bạn là công nghệ quá thấp. Nếu bạn không biết về máy hút bụt nó không bao giờ mất lực hút, máy hút hiện tại của bạn có dường như là ổn. Nhận thức của chúng ta về nhu cầu được xác định bởi những gì chúng ta nhìn thấy. Cần ít hơn bằng cách xem TV ít hơn.

10. Chi phí chi trả khi xem truyền hình

Một gói cáp cơ bản có giá 43 đô la mỗi tháng và nhiều gói có giá cao hơn thế. Điều đó dẫn đến chi tiêu ít nhất 500 đô la một năm cho TV. Với số tiền đó, bạn có thể: trở thành thành viên của mọi bảo tàng hoặc sở thú trong thị trấn của bạn, trở thành thành viên phòng tập thể dục, mua một chiếc xe đạp đẹp, đầu tư nó mỗi năm trong 10 năm với lãi suất 10% và có hơn 10.000 đô la.