Bí quyết đón mùa Tết khỏe

1.Chế độ ăn uống: 

Để giữ sức khỏe trong những ngày Tết, bạn cần có sự kiềm chế trong việc ăn uống. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ mặc dù các món ăn Tết như thịt kho, bánh chưng, bánh tét rất hấp dẫn, nhưng chúng có thể gây tăng cân, tăng cholesterol và các vấn đề tim mạch. Ngoài ra, các đồ ngọt như bánh kẹo, mứt, nước ngọt cũng dễ làm cơ thể hấp thụ quá nhiều đường. Để cân bằng, bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả, và salad để cung cấp chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó uống đủ nước có thể giúp  cơ thể đào thải độc tố và duy trì sự cân bằng. 

2.Chăm sóc tinh thần 

Giữ sức khỏe tinh thần trong dịp Tết là rất quan trọng. Một tinh thần lạc quan, yêu đời sẽ giúp bạn có những ngày Tết vui vẻ và ý nghĩa. Hãy nghỉ ngơi thư giãn hoặc chúng ta có thể nghe nhạc nhẹ hoặc nhạc Tết để những cảm xúc tiêu cực có thể gây stress, ảnh hưởng đến bản thân và không khí gia đình.Những hoạt động trò chuyện với gia đình và bạn bè, tham gia các hoạt động vui chơi lành mạnh để quây quần bên gia đình, cùng nhau làm những công việc như dọn dẹp, nấu ăn, và gói bánh. Hãy tạm gác công việc để dành thời gian cho bản thân và gia đình, giúp các thế hệ trong gia đình xích lại gần nhau và tận hưởng Tết trọn vẹn. 

3. Kiểm soát rượu bia - nước ngọt  

Nước ngọt và rượu bia là nước uống thường được ưa chuộng trong các dịp Tết nhưng bên cạnh đó chúng có thể gây hại cho sức khỏe chúng mình. Nước ngọt mặc dù giúp tiêu hóa dễ dàng, nhưng nếu dùng quá nhiều có thể gây rối loạn tiêu hóa và béo phì, đặc biệt là đối với trẻ em khi hấp thụ quá nhiều sẽ gây nên bệnh đau họng hoặc trạng thái lửng bụng chán ăn,... Rượu bia chứa cồn, gây hại cho hệ tiêu hóa, làm giảm lợi khuẩn và bào mòn niêm mạc dạ dày, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, và nguy cơ viêm loét dạ dày nếu lạm dụng thường xuyên trong mùa Tết. Ngoài ra còn ảnh hưởng đến việc tham gia giao thông trên đường bộ đối với người uống rượu bia.

4.Ngủ đủ giấc 

Để giữ sức khỏe trong những ngày Tết, bạn không nên bỏ qua việc ngủ đủ giấc và đúng giờ nên duy trì thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có đủ năng lượng và thời gian phục hồi.Việc thức khuya nhậu nhẹt hay chơi game có thể khiến bạn thiếu ngủ, gây mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng đến tinh thần nên giữ một lịch trình ngủ ổn định và tránh thức khuya quá mức.. Một giấc ngủ đủ giúp bạn tỉnh táo, vui vẻ và có một Tết trọn vẹn bên gia đình và bạn bè.