Âm nhạc có thể cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta không?

Âm nhạc giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe của chúng ta, và liệu pháp âm nhạc có thể giúp ích trong quá trình điều trị một số tình trạng sức khỏe nhất định.

Thời gian thật khó khăn. Cuộc sống hiện đại nhiều áp lực về công việc và đời sống tinh thần, đại dịch, tác động của sự nóng lên toàn cầu, bất bình đẳng tiếp tục do phân biệt chủng tộc có hệ thống và những thách thức liên tục về sức khỏe thể chất và tinh thần từ COVID đang ảnh hưởng đến cảm giác an toàn trên thế giới và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Hy vọng rằng mỗi chúng ta có thể tìm thấy những giây phút thư thái và tạm thời chuyển hướng suy nghĩ của mình khỏi những tin tức khó khăn hàng ngày. Đối với nhiều người, âm nhạc có thể đóng một vai trò trong việc tạo ra sự thay đổi đó, thậm chí là tăng dần.

Âm nhạc có thể tác động đến chất lượng cuộc sống của chúng ta như thế nào?

Gần đây, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của các can thiệp bằng âm nhạc đối với chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe và cố gắng trả lời câu hỏi về cách tốt nhất để giúp chuyển sang giải phóng, thư giãn và phục hồi chức năng. Đánh giá có hệ thống gần đây và phân tích tổng hợp (một giải pháp của các nghiên cứu) cho thấy rằng việc sử dụng các biện pháp can thiệp âm nhạc (nghe nhạc, hát và trị liệu âm nhạc) có thể tạo ra những cải thiện đáng kể về sức khỏe tâm thần và những cải thiện nhỏ hơn về chất lượng liên quan đến sức khỏe thể chất của đời sống. Trong khi các nhà nghiên cứu tìm thấy tác động tích cực đến chất lượng tâm lý của cuộc sống, họ không tìm thấy sự can thiệp tốt nhất hoặc "liều thuốc" âm nhạc phù hợp nhất với tất cả mọi người.

Sự đa dạng của âm nhạc

Là những con người đến từ nhiều nền văn hóa khác nhau, với nhiều trải nghiệm sống và nhu cầu sức khỏe tinh thần và thể chất, mối liên hệ của chúng ta với âm nhạc là rất riêng. Mối quan hệ của chúng ta với âm nhạc có thể là một điệu nhảy rất đẹp, dễ bị tổn thương và thường phức tạp, thay đổi theo từng thời điểm dựa trên tâm trạng, sở thích, hoàn cảnh xã hội và kinh nghiệm trước đây của chúng ta. Có những thời điểm mà âm nhạc có thể có tác động rõ ràng và tức thì đến sức khỏe của chúng ta:

- Dễ đi vào giấc ngủ bằng một danh sách nhạc nhẹ nhàng

- Tìm động lực để tập thể dục bằng cách nghe nhạc dance sôi động

- Hỗ trợ tự thể hiện cảm xúc bằng cách hát

- Kết nối với những người khác bằng cách tham dự một buổi biểu diễn âm nhạc trực tiếp.

- Bảo vệ bạn khỏi tác hại của chứng viêm mãn tính.  Khoa học đã chứng minh rằng tình trạng viêm mãn tính, mức độ thấp có thể biến thành kẻ giết người thầm lặng góp phần gây ra bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường loại 2 và các bệnh lý khác.

Có những thời điểm khác khi chuyên gia trị liệu âm nhạc được hội đồng chứng nhận có thể giúp bạn xây dựng mối liên hệ với âm nhạc, đồng thời tìm ra biện pháp can thiệp và "liều thuốc" tốt nhất có thể tác động tích cực đến sức khỏe của bạn và giúp bạn chữa lành.

Làm thế nào âm nhạc có thể được sử dụng như một công cụ trị liệu?

Liệu pháp âm nhạc là một nghề chăm sóc sức khỏe đã được thành lập sử dụng các biện pháp can thiệp bằng âm nhạc dựa trên bằng chứng để giải quyết các mục tiêu chăm sóc sức khỏe trị liệu. Liệu pháp âm nhạc xảy ra giữa một bệnh nhân (và có thể là những người chăm sóc và / hoặc gia đình của họ) và một nhà trị liệu âm nhạc được hội đồng chứng nhận đã hoàn thành chương trình trị liệu âm nhạc đại học hoặc sau đại học được công nhận.

Các nhà trị liệu âm nhạc sử dụng cả các biện pháp can thiệp tích cực (ca hát, khám phá nhạc cụ, sáng tác, chuyển động, tạo nhạc kỹ thuật số, v.v.) và tiếp thu (nghe nhạc, hình ảnh có hướng dẫn với âm nhạc, tạo danh sách phát hoặc trò chuyện và hồi tưởng âm nhạc) và tạo mục tiêu để cải thiện sức khỏe và hành xử tốt.

Một số mục tiêu đó có thể bao gồm giảm lo lắng, thay đổi tâm trạng, giảm nhận thức về cơn đau khi bị ung thư hoặc điều trị y tế khác, tăng biểu hiện, tìm động lực và nhiều mục tiêu khác. Cách tiếp cận sử dụng âm nhạc để đạt được những mục tiêu này - và để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn nói chung - có thể thay đổi theo từng thời điểm và chuyên gia trị liệu âm nhạc có thể giúp bạn tìm ra cách phù hợp nhất cho một tình huống cụ thể.